Aqua animacje

Zanim przyjdziesz na Aqua animacje sprawdź AKTUALNY GRAFIK

Zapraszamy Państwa na różnorodne formy Aqua animacji w cenie biletu wstępu na basen! Prosimy o zgłoszenie chęci uczestnictwa w zajęciach przed zakupem biletu; wykupiony bilet  upoważnia do skorzystania z jednej jednostki Aqua animacji, a uczestniczenie w zajęciach nie wymaga wcześniejszej rezerwacji (decyduje kolejność wejścia na basen). W Aqua animacjach mogą uczestniczyć osoby nie potrafiące pływać - to bardzo bezpieczna forma aktywności.
Osoby posiadające jakiekolwiek kłopoty zdrowotne proszone są o wcześniejszą konsultację z lekarzem i naszym instruktorem. Uwaga: kobiety w ciąży przed każdorazowym wejściem na Aqua animacje są zobowiązane do okazania w kasach zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwskazań do uczestnictwa w zajęciach w wodzie.

Dzięki wyporności wody ćwiczenia nie są męczące, nie obciążają kręgosłupa oraz stawów. Pamiętajcie, iż w trakcie zajęć Aqua  spala się 500-700 kcal, to jest dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku w sali, a opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie równa jest 5 minutom zwykłych ćwiczeń na sali!

Aktywności fizyczna w wodzie cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie. Aqua aerobik jest polecany wszystkim pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę oraz:
- kobietom w ciąży,
- osobom z nadwagą i otyłością,
- osobom narażonym na ustawiczny stres,
- osobom chorym na osteoporozę i artretyzm,
- osobom starszym,
- osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym

Aqua animacje to zajęcia w wodzie, które:
- wzmacniają i uelastyczniają mięśnie; ciało staje się bardziej jędrne i wysportowane,
- wysmuklają sylwetkę,
- poprawiają kondycję,
- poprawiają krążenie i oddychanie,
- wpływają pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz dają niesamowitą satysfakcję i radość,
- to świetna zabawa przy jednoczesnej pracy nad własnym ciałem,
- redukują stres, odprężają i relaksują,
- redukują cellulit,
- usuwają toksyny i spalają tkankę tłuszczową.

Wybierz formę animacji odpowiednią dla siebie:
Formy ze względu na sprzęt używany na zajęciach:
Aqua Fit Ball - zajęcia w wodzie z piłkami
Aqua Noodle - zajęcia w wodzie z makaronami
Aqua Cycling - zajęcia w wodzie na rowerkach; należy zabrać ze sobą gumowe obuwie
Aqua Noodle Workout - zajęcia w wodzie z deskami, makaronami, ósemkami, pasami wypornościowymi

Formy ze względu na grupę osób:
Aqua Prenatal - zajecia w wodzie dla kobiet w ciąży
Aqua Senior - zajęcia w wodzie dla osób starszych

Formy ze względu na rodzaje i dynamikę ćwiczeń:
Aqua mix - połączenie kilku form zajęć w wodzie
Hydrorobik - zajęcia w wodzie mające na celu wzmocnienie określonych partii mięśniowych (z pasami wypornościowymi)

Formy ze względu na umiejętność pływania:
Zajęcia w wodzie płytkiej - poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej; dla osób nie umiejących pływać
Zajęcia w wodzie głębokiej - poziom wody sięga szyi; wszystkie ćwiczenia wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór i ich intensywność

Serdecznie zapraszamy!