Aqua animacje

Zanim przyjdziesz na aqua animacje sprawdź AKTUALNY GRAFIK

Zapraszamy Państwa na różnorodne formy aqua animacji W CENIE BILETU WSTĘPU NA BASEN. Prosimy o zgłoszenie chęci uczestnictwa w zajęciach przed zakupem biletu wstępu na basen. Wykupiony godzinny bilet wstępu na basen upoważnia do skorzystania z jednej jednostki aqua animacji, a uczestniczenie w zajęciach nie wymaga wcześniejszej rezerwacji (decyduje kolejność wejścia na basen).

Osoby posiadające jakiekolwiek kłopoty zdrowotne proszone są o wcześniejszą konsultację z lekarzem i naszym instruktorem. Uwaga: kobiety w ciąży przed każdorazowym wejściem na aqua animacje są zobowiązane do okazania w kasach zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwskazań do uczestnictwa w zajęciach w wodzie.

Aqua animacje mogą uprawiać osoby nie potrafiące pływać - to bardzo bezpieczna forma aktywności.

Dzięki wyporności wody ćwiczenia nie są męczące, nie obciążają kręgosłupa oraz stawów. Pamiętajcie, iż w trakcie zajęć aqua  spala się od 500 – 700 kcal, to jest dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku w sali, a opór wody sprawia iż 1 minuta ćwiczeń w wodzie równa jest 5 minutom zwykłych ćwiczeń na sali.

Aktywności fizyczna w wodzie cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie. Aqua aerobik polecany jest wszystkim, pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę oraz:
- kobietom w ciąży,
- osobom z nadwagą i otyłością,
- osobom narażonym na ustawiczny stres,
- osobom chorym na osteoporozę i artretyzm,
- osobom starszym,
- osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym

Aqua animacje to zajęcia w wodzie, które:
- wzmacniają i uelastyczniają mięśnie - ciało staje się bardziej jędrne i wysportowane,
- wysmuklają sylwetkę,
- poprawiaja kondycję,
- poprawiaja krążenie i oddychanie,
- wpływaja pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz dają niesamowitą satysfakcję i radość,
- to świetna zabawa przy jednoczesnej pracy nad własnym ciałem,
- redukują stres, odprężają i relaksują,
- redukują cellulit,
- usuwają toksyny i spalają tkankę tłuszczową.

Wybierz formę animacji odpowiednią dla siebie:

Formy ze względu na sprzęt używany na zajęciach:
Aqua Fit Ball - zajęcia w wodzie z piłkami
Aqua Noodle - zajecia w wodzie z makaronami
Aqua Cycling - zajecia w wodzie na rowerkach - należy zabrać ze sobą gumowe obuwie
Aqua Noodle Workout - zajęcia w wodzie z deskami, makaronami, ósemkami, pasami wypornościowymi

Formy ze względu na grupę osób:
Aqua Prenatal - zajecia w wodzie dla kobiet w ciąży
Aqua Senior - zajęcia w wodzie dla osób starszych

Formy ze względu na rodzaje i dynamikę ćwiczeń:
Aqua mix - połączenie kilku form zajęć w wodzie
Hydrorobik - zajęcia w wodzie mające na celu wzmocnienie określonych partii mięśniowych (z pasami wypornościowymi)

Formy ze względu na umiejętność pływania:
Zajęcia w wodzie płytkiej (poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej) dla osób nie umiejących pływać
Zajęcia w wodzie głębokiej (poziom wody sięga szyi) wszystkie ćwiczenia wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór i ich intensywność


Serdecznie zapraszamy.

 

 


   zapisz się na bieg!


 

osir
marzec 2019
PnWtŚrCzPtSoN
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Mapa naszych obiektów

Partnerzy

Patroni medialni

Certyfikaty

Mapa strony

olsztynLogo
uniaLogo
Realizacja: redicon.pl